6 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

6 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

Buah yang berwarna kuning dan memiliki rasa asam ini manfaatnya sudah tidak diragukan lagi. kandungan nutrisinya baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah lemon tidak hanya digunakan untuk kecantikan saja tapi juga menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini 6 manfaat lemon untuk kesehatan yang harus anda ketahui.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Lemon mengandung vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C dalam satu buah lemon bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh hingga 51 persen. Konsumsi buah lemon secara rutin bisa menjaga kesehatan tubuh. Vitamin c akan membuat racun dan membuat kinerja jantung semakin baik.

2. Mencegah Batu Ginjal

Kandungan asam sitrat dalam buah lemon bisa mencegah terbentuknya batu ginjal didalam tubuh. Namun hal ini memang harus dilakukan penelitian lebih lanjut. Kandungan asam buah lemon akan menaikan nilai pH dan volume urine, sehingga kesehatan batu ginjal tetap terjaga dengan baik.

3. Menurunkan risiko kanker

Konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin c tinggi mampu menurunkan risiko kanker. Sebuah riset menyebutkan bahwa konsumsi lemon memperkecil risiko terkena kanker. Selain itu lemon mengandung naringenin dan limonenen yang berfungsi sebagai anti kanker.

4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Ketika saluran pencernaan lancar, maka sistem metabolisme juga lancar. Didalam buah lemon terdapat serat bernama pektin. Serat ini bisa larut dalam air, sehingga bisa menjaga kesehatan usus serta memperlambat proses pencernaan pati dan gula.

5. Mengendalikan Tekanan darah

Dalam journal of nutrition and metabolism, ditemukan bahwa konsumsi buah lemon dan olahraga secara rutin bisa mengendalikan tekanan darah dibandingkan orang yang tidak konsumsi buah lemon.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin c bisa membantu proses pembentukan kolagen, sehingga mampu mencegah kerusakan kulit. Membuat kulit lebih sehat dan bersih.

Selain manfaat buah lemon diatas, masih banyak manfaat lemon untuk kesehatan. Lemon bisa membantu proses menurunkan berat badan anda dengan lebih cepat. Selain itu bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi mulai sekarang cobalah untuk konsumsi satu gelas air lemon pada pagi hari setelah bangun tidur atau malam hari sebelum tidur. Sehingga tubuh lebih sehat dan bugar.

Demikian lah 6 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan yang harus kita ketahui bersama karena baik sekali jika kita bisa mengamalkan mengkonsumsi lemon.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *